Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

В наше время важно следить за своим весом. Стиль жизни, принятый у большинства людей, далек от здорового, как рекомендуют врачи. Каждый день встречают нас стрессы, которые мы пытаемся "утопить" в еде. Не хватает времени на полноценный отдых и/или заняться спортом. Постоянное употребление высококалорийной пищи также является причиной ожирения. Эта проблема, хоть и является характерной для крупных городов, но встречается повсеместно. Однако, ее можно предотвратить, прибегая к лабораторной диагностике.

Ожирение сегодня - широко распространенное заболевание. Исследования Росстата за 2019 год показывают, что каждый пятый взрослый россиянин страдает от ожирения. Ожирение является избыточным распределением жира как в подкожной ткани, так и вокруг внутренних органов. Чаще всего эта проблема возникает с возрастом, когда снижается двигательная активность, а основные функции нашего организма начинают ошибаться.

Как определить ожирение: степени и типы

Ожирение - это состояние, когда в организме накапливается избыток жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела. Для того чтобы точно определить степень ожирения, необходимо знать значение индекса массы тела (ИМТ), который вычисляется как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В норме ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг / м 2.

Ожирение бывает трех типов: абдоминальное, бедренно-ягодичное и смешанное. Абдоминальное ожирение (или "мужское") проявляется тем, что жир скапливается в области живота и груди. Бедренно-ягодичное ожирение (или "женское") заключается в том, что жир откладывается в нижней части тела. Смешанное ожирение характеризуется равномерным распределением жира. Хотя все типы ожирения могут происходить и у мужчин, и у женщин, статистически абдоминальное ожирение чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичное - у женщин.

Почему у человека возникает ожирение

Ожирение происходит, когда количество потребляемых и использованных калорий несоответствует друг другу. Если калории не используются, они превращаются в жир и накапливаются в организме. Это могут способствовать:

• Низкая физическая активность;
• Нездоровое питание - высококалорийная пища (мучное, жирное, сладкое, фастфуд) и систематическое переедание;
• Снижение активности обменных процессов в организме, связанное с возрастом;
• Беременность, лактация, менопауза;
• Прием гормональных лекарств (комбинированных оральных контрацептивов, стероидов, инсулина);
• Стрессовые и депрессивные состояния, которые могут изменять пищевые привычки и нарушать обмен веществ.

Ожирению могут способствовать некоторые заболевания, такие как эндокринные расстройства или опухоли головного мозга. В некоторых случаях проблема с весом может быть связана с генетическими недостатками в организме ферментов липолиза, ответственных за расщепление жиров.

Диагностика ожирения

Ожирение как заболевание диагностируется довольно редко на ранних стадиях. Люди, в большинстве случаев, не предъявляют жалоб и уверены в своей способности справиться с проблемой самостоятельно. В результате обычно диагностируется уже запущенное ожирение, когда сложно игнорировать симптомы.

При ожирении возможны следующие симптомы: сонливость, подавленное настроение, слабость, нервозность и раздражительность. Диспептический синдром также может беспокоить больных. Это может проявляться в форме тошноты, изжоги, отрыжки и приступов голода или жажды по ночам. Ожирение может также нагружать сердце, легочную и опорно-двигательную системы, вызывая одышку и отеки ног, и приводить к болям в суставах и позвоночнике. У женщин могут возникать нарушения менструального цикла, а у мужчин - снижение потенции из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатываются избыточной жировой тканью.

Чтобы исключить возможность эндокринных нарушений в качестве причины ожирения, рекомендуется проходить лабораторную диагностику. Во время диагностики обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Как правило, при ожирении, особенно при абдоминальном ожирении, в перечень диагностических мероприятий включают анализ на содержание глюкозы в крови натощак. Анализ берут натощак и через два часа после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.

Для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина, могут потребоваться дополнительные лабораторные исследования, такие как клинические и биохимические анализы крови.

Рекомендации по профилактике ожирения

Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к таким проблемам, как нарушения работы опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следить за своим весом и при необходимости предпринимать меры по его регулированию.

Одной из основных рекомендаций является правильное питание. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая будет содержать низкое количество углеводов и животных жиров, но, в то же время, обильное количество белков, витаминов и минералов. Кроме этого, важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы оно соответствовало энергетическим затратам.

Незаменимым помощником в снижении веса является продукты, содержащие много клетчатки. Это поможет поддерживать чувство сытости, не давая переедать. Кроме того, стоит организовать питание по дробной схеме: принимать небольшие порции пищи пять–шесть раз в день.

Но правильное питание — это далеко не все. Для того, чтобы сохранить себя в хорошей форме, необходим активный двигательный режим, занятия гимнастикой, контрастный душ, массаж.

В случае, если уже диагностировано ожирение, необходимо срочно скорректировать образ жизни, а при эндокринных формах заболевания – обратиться к врачу.

Лучше всего, конечно, не допускать развития ожирения. Это можно сделать, следя за своим образом жизни и своевременно обращаясь к врачам при первых симптомах заболевания. Благодаря своевременным мерам можно избежать осложнений и сохранить свое здоровье.

Фото: freepik.com