Ранее считалось, что главная роль витамина D3, или колекальциферола, в организме заключалась в регуляции кальциевого обмена, а чтобы поддерживать его нормальный уровень, достаточно просто находиться на солнце время от времени. Однако, сегодня известно, что этот витамин выполняет гораздо более широкий спектр функций, оказывая внекостные эффекты на работу большинства систем и органов организма. Еще одна важная деталь - получение необходимого количества витамина D3 требует некоторого труда. Хронический дефицит этого вещества у детей повышает риск различных серьезных заболеваний, включая сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и многие другие. Кроме того, учитывая все вышеперечисленное, вопрос о необходимости этого витамина для детей отпадает сам собой.

Значение витамина D3 для роста и развития детей

Витамин D3 уже несколько десятилетий широко применяется для профилактики рахита у детей. Его основная функция состоит в том, чтобы обеспечивать насыщение костной ткани кальцием и минерализацию зубной эмали, что обеспечивает рост и силу костей.

Однако, как выяснилось, активная форма витамина D3 - 1,25 (ОН)2D - играет роль регулятора более 200 генов. Экспрессия гена - это процесс, который обеспечивает превращение наследственной информации в физический продукт, который в свою очередь влияет на функционирование организма.

Рецепторы витамина D находятся в поперечнополосатых мышечных волокнах, что позволяет ему напрямую влиять на обмен кальция в мышцах. Это в свою очередь влияет на способность мышц сокращаться и расслабляться. Дефицит данного витамина приводит к уменьшению мышечной силы, ухудшению равновесия и походки.

Кроме того, витамин D3 влияет на когнитивные функции мозга. Это включает в себя узнавание и осмысление новой информации, обучение, мышление, память, речь, координацию между мыслительной и двигательной активностью - все необходимые навыки для развития обучения у детей.

Витамин D3 также играет важную роль в имунитете, участвуя в синтезе эндогенных антибиотиков - низкомолекулярных белков, обладающих антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Они находятся в коже, слизистых оболочках, слюнных железах, на роговице глаз, в пищеводе и на слизистых респираторного тракта. Кроме того, витамин D3 необходим для созревания естественных киллеров-лимфоцитов, отвечающих за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток.

Дефицит витамина D3 увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет типа I. Вместе с тем, адекватное поступление данного витамина в организме помогает уменьшить заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом.

Хронический недостаток витамина D3 связан с возникновением диабета и через другие механизмы связан с регуляцией секреции инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону.

Для детей важна правильная дозировка витамина D3. Этот витамин поступает в организм с пищей и синтезируется в коже под действием спектра B ультрафиолетового излучения из холестерина. Однако в зимние месяцы в России, особенно в северных регионах, интенсивность солнечного излучения в этом диапазоне недостаточна для синтеза витамина D. Необходима физическая активность, чтобы колекальциферол «перешел» из кожи в кровь.

Детям сложнее получить необходимое количество витамина D3. Запасы колекальциферола в организме младенца очень ограничены. Недостаток колекальциферола может испытывать и кормящая мама, а это ведет к недостатку в молоке. Рацион подростков и маленьких детей обычно не содержит достаточного количества витамина D3, основным источником которого является жирная морская рыба.

Недостаток витамина D3 в организме обычен для большинства детей во всем мире. В России до трех лет только каждый третий ребенок (в крупнейших городах) достаточно обеспечен витамином D3. В некоторых регионах ситуация еще хуже.

Профилактический прием препаратов колекальциферола необходим для детей всех возрастов. Особенно важен адекватный поступление витамина для малышей первых лет жизни, когда активно развиваются все системы организма. Минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет в колекальцифероле составляет 400 МЕ в сутки.

Профилактическая дозировка витамина D3 может быть увеличена до 1000 МЕ, но лечебная дозировка может достигать нескольких тысяч МЕ в короткий период времени и применяется только под контролем врача. При его дефиците возможны проблемы со здоровьем во взрослом возрасте, он необходим для правильного роста костей и мышц, формирования осанки, развития интеллекта и иммунного ответа.

В заключение, используйте витамин D3 только после консультации с врачом. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на сентябрь 2020 года.

Фото: freepik.com