Диетолог рассказал, как бороться с авитаминозом и постковидным синдромом
По его словам, организму нужны правильное питание и солнечный свет Тематическое фото.
Недостаток витаминов способствует упадку сил и хандре. Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Лента.ру", рассказала о рационе для борьбы с авитаминозом, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на Известия .
При недостаточном количестве солнечного света, неправильном питании или постковидном синдроме организм может уставать. Для борьбы со слабостью и плохим настроением необходим витамин С, отмечает Соломатина. В зимнее время года лучше употреблять замороженные фрукты, так как те, что лежат в магазине, не содержат полезных веществ.
По словам врача, полезен и витамин D, уменьшающий степень хандры и улучшающий иммунитет и состояние зубов.
"Достоверно известно, что у более 80% людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю. Он есть и в яичном желтке, и в молочных продуктах. Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D", — рассказала диетолог.
Последние новости
Биробиджан: новые инициативы для развития региона
Город Биробиджан ставит перед собой амбициозные цели для улучшения качества жизни своих жителей.
Глобальный вызов: Проблема лекарственной устойчивости угрожает здравоохранению
Прогнозируемая смертность от устойчивых к лекарствам инфекций может достичь 45 миллионов человек в год.
Всемирный день борьбы с СПИДом: акции и мероприятия в Биробиджане
Город Биробиджан присоединился к международной кампании по повышению осведомленности о ВИЧ/СПИДе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией