Диетолог рассказал, как бороться с авитаминозом и постковидным синдромом
По его словам, организму нужны правильное питание и солнечный свет Тематическое фото.
Недостаток витаминов способствует упадку сил и хандре. Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Лента.ру", рассказала о рационе для борьбы с авитаминозом, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на Известия .
При недостаточном количестве солнечного света, неправильном питании или постковидном синдроме организм может уставать. Для борьбы со слабостью и плохим настроением необходим витамин С, отмечает Соломатина. В зимнее время года лучше употреблять замороженные фрукты, так как те, что лежат в магазине, не содержат полезных веществ.
По словам врача, полезен и витамин D, уменьшающий степень хандры и улучшающий иммунитет и состояние зубов.
"Достоверно известно, что у более 80% людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю. Он есть и в яичном желтке, и в молочных продуктах. Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D", — рассказала диетолог.
Последние новости
Переменная облачность – прогноз погоды в ЕАО на 6 апреля
Сегодня в районах автономии синоптики прогнозируют переменную облачность, без осадков, сообщает корр.
Региональные выплаты начнут назначать через Соцфонд
В Бюджетный кодекс России планируют внести изменения В Минтруде России предложили поручить распределение мер поддержки Социальному фонду.
Волейболистки ЕАО взяли бронзу на Первенстве ДФО
БИРОБИДЖАН, 6 апреля, «Город на Бире» - Алёна Калиновская отмечена специальной номинацией.
Судебные приставы ЕАО взыскали штраф с биробиджанца за дискредитацию Вооружённых сил РФ
БИРОБИДЖАН, 5 апреля, «Город на Бире» - Мужчина разместил на Интернет-видеоплатформе материал, в коем он негативно высказывался о деятельности ВС РФ.