Испытание осенью: как спастись от головной боли и скачков давления

Лето пролетело, а это значит — пора готовиться к испытанию осенью.

Лайфхаки от MagadanMedia Головная боль. Фото: https://Предыстория:
Узнайте, умнее ли вы школьника из СССР - ТЕСТ

Лето пролетело, а это значит — пора готовиться к испытанию осенью. Это время года непростое для нашей нервной системы и всего организма в целом. У многих людей часто падает или поднимается давление, а это в свою очередь приводит к головным болям. Каждая из разновидностей боли в голове указывает на те или иные проблемы организма, однако, чтобы решить их, нужно идти к врачу. Но что делать, если голова раскалывается прямо сейчас, а под рукой нет ни врача, ни таблеток? О том, как помочь себе справиться с головной болью в период осенней хандры расскажет ИА MagadanMedia .

Пульсирующая боль — массаж пальцев, вода и компрессы

Если человек испытывает пульсирующую боль, скорее всего это связано с заболеваниями, которые нужно срочно лечить или с резкими изменениями погоды. Для облегчения состояния можно использовать следующие средства:

Выпейте много воды. Это поможет снят спазмы, так как вода оказывает разжижающее действие на кровь. Сделайте себе массаж пальцев рук. Это поможет снять общее напряжение, так как воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг и притупляет пульсацию. Прикладывайте ко лбу по очереди горячее и холодное полотенце. Это поможет нормализовать кровообращение в голове. Боль в затылке — чай, ванна для ног и разминание мочек ушей

Есть несколько причин боли в затылке: повышенное давление, мышечное перенапряжение и шейный остеохондроз. Еще эта боль может быть последствием гематомы или травмы головы. Чтобы избавиться от боли, можно сделать следующее:

Выпить кружку черного или зеленого чая, а после принять ванну комфортной температуры. Положить на лоб либо горячий, либо холодный компрес. Проветрить помещение, чтобы обеспечить организму приток свежего воздуха. Принять ванну для ног с умеренно горячей водой, это поможет улучшить кровообращение нижних конечностей. Сделать самомассаж в области шеи и головы. Размять мочки ушей, так как на них расположены биологически активные точки. Боль на фоне простуды, менструации и переутомления — эфирные масла и мед Головная боль из-за простуды: поможет холодная ингаляция с маслом лемонграсса и можжевельника (в дозировке 2 к 3). Это поможет активировать иммунные процессы. Головная боль на фоне менструального синдрома или переутомления: на помощь придет мелисса, мята и имбирь (в дозировке 1 к 2 к 2). Нужно смешать масла, добавить в них 100 мл горячей воды и сделать ингаляцию. Если дышать парами вам не по душе, сделайте смесь для натираний из масел апельсина и лаванды (в дозировке 2 к 2). Смешайте масла и растирайте при мигрени виски и затылок. Кровообращение в мозге: при головных болях медики рекомендуют съедать 100 грамм меда ежедневно, что будет способствовать нормализации кровообращения в мозге. Мед с калиной: смешать в равных пропорциях, есть по одной столовой ложке четыре раза в день на протяжении недели. Мед с луком пореем: смешать в равных количествах и закапывать в уши по две капли несколько раз в день. Болит лоб, виски, затылок — самомассаж

Кроме всевозможных народных средств, спасти от боли в голове может массаж и самомассаж. В зависимости от конкретного места боли, массаж головы делают по-разному:

Виски: массировать болезненные точки и надавливать на каждую поочередно подушечками пальцев, сначала легко, затем сильнее по 3 минуты. Затылок: массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз. Лоб: массировать нужно брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После этого несколько минут нужно давить на точку, расположенную в межбровье, а потом аккуратно "обнять" ладонью весь лоб и массировать до появления тепла. Гимнастика от головной боли и скачков давления

Удивительно просто: если правильно выполнять эти упражнения, можно избавиться не только от головной боли, но и от скачков артериального давления.

Займите сидячее положение, расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно. Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз. Выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.

Тематическое фото. Фото: ИА ЕАОMedia

Продолжение:
Пять рецептов быстрых, вкусных и полезных завтраков для школьника

Источник

Предложить новость