Названы продукты, которые "оставят без костей"

Ряд продуктов вымывает из организма кальций Эти продукты вымывают из организма кальций.

Ряд продуктов вымывает из организма кальций Эти продукты вымывают из организма кальций. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Диетологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые содержат кальций, необходимый для крепких костей и волос. В то же время есть и такие продукты, количество которых надо ограничить, так они выводят из организма необходимый кальций.

К продуктам, которые следует употреблять ежедневно относятся: зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб и гречка, бобовые и горох, апельсины, зелень, орехи, овсянка, курага, изюм и другие сухофрукты, хурма, бананы, зеленый чай.

Их лучше употреблять в первой половине дня, пишет aif.ru.

Следует ограничивать себя в употреблении сладостей и кофе, а также пальмового масла и газировки. Эти продукты вымывают из организма кальций, который так необходим, для крепких костей.

Карина Красилова

Последние новости

Биробиджан: Новые инициативы для развития города

Город на Бире делает шаги к модернизации инфраструктуры и улучшению качества жизни.

Прогнозирование чрезвычайных ситуаций в будущем

Как правильно подготовиться к возможным бедствиям.

Биробиджан: Город, где встречаются культуры

Уникальное сочетание традиций и современности в Биробиджане

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ноябрьске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *