Названы продукты, которые "оставят без костей"
Ряд продуктов вымывает из организма кальций Эти продукты вымывают из организма кальций.
Диетологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые содержат кальций, необходимый для крепких костей и волос. В то же время есть и такие продукты, количество которых надо ограничить, так они выводят из организма необходимый кальций.
К продуктам, которые следует употреблять ежедневно относятся: зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб и гречка, бобовые и горох, апельсины, зелень, орехи, овсянка, курага, изюм и другие сухофрукты, хурма, бананы, зеленый чай.
Их лучше употреблять в первой половине дня, пишет aif.ru.
Следует ограничивать себя в употреблении сладостей и кофе, а также пальмового масла и газировки. Эти продукты вымывают из организма кальций, который так необходим, для крепких костей.
Карина Красилова
Последние новости
Биробиджан: Новые инициативы для развития города
Город на Бире делает шаги к модернизации инфраструктуры и улучшению качества жизни.
Прогнозирование чрезвычайных ситуаций в будущем
Как правильно подготовиться к возможным бедствиям.
Биробиджан: Город, где встречаются культуры
Уникальное сочетание традиций и современности в Биробиджане
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку