Названы продукты, которые "оставят без костей"

Ряд продуктов вымывает из организма кальций Эти продукты вымывают из организма кальций.

Ряд продуктов вымывает из организма кальций Эти продукты вымывают из организма кальций. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Диетологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые содержат кальций, необходимый для крепких костей и волос. В то же время есть и такие продукты, количество которых надо ограничить, так они выводят из организма необходимый кальций.

К продуктам, которые следует употреблять ежедневно относятся: зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб и гречка, бобовые и горох, апельсины, зелень, орехи, овсянка, курага, изюм и другие сухофрукты, хурма, бананы, зеленый чай.

Их лучше употреблять в первой половине дня, пишет aif.ru.

Следует ограничивать себя в употреблении сладостей и кофе, а также пальмового масла и газировки. Эти продукты вымывают из организма кальций, который так необходим, для крепких костей.

Карина Красилова

Последние новости

Проблема разброса зарплат медработников в России

Президент Владимир Путин высказался о необходимости устранения различий в зарплатах медицинских работников между регионами.

Национальный конгресс по здравоохранению собрал экспертов страны

Обсуждены вопросы лекарственной безопасности и доступности медицинских услуг.

Модернизация здравоохранения в Смидовичах

Смидовичская больница получила новое оборудование для реабилитации пациентов.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ноябрьске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *