Сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья

Светлое Христово Воскресение в этом году приходится на 28 апреля.

Как считают опрошенные РИА Новости эксперты, без вреда для здоровья можно съесть на Пасху три куриных яйца и 100 граммов кулича или творожной пасхи. Можно и увеличить норму, но только отказавшись от других калорийных продуктов в течение дня.

По рекомендациям врачей, в день нужно съедать половину яйца, потому что это определенный набор белков, жиров, углеводов и пищевых веществ. Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то в этом случае следует ограничиться тремя яйцами в день, этого будет достаточно, — рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева.

Кулич, по ее словам, является достаточно калорийным продуктом, поэтому в день можно позволить себе съесть около 100 граммов. Творожная пасха содержит примерно такое же количество калорий, поэтому лучше выбрать что-то одно либо сократить порции. Увеличить норму можно, если отказаться от определенных продуктов в течение дня, например, пить не сладкий чай, не добавлять сахар в кашу, отказаться от меда и варенья.

Напомним, в преддверии праздника Роспотребнадзор дал советы по выбору продуктов к Пасхе .

фото: pixabay.com