Где кубики? Пять ошибок, почему у вас ещё нет пресса мечты

Опытные спортсмены рассказали, каких ошибок следует избегать Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты.

Опытные спортсмены рассказали, каких ошибок следует избегать Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Многие жалуются, что занимаются спортом, а заветных кубиков на прессе так и нет. Всё дело в ошибках, которые совершают большинство. Что это за ошибки, рассказали опытные спортсмены.

Во-первых, лучше забыть про качание пресса, как в школе на физкультуре. Такое упражнение результата не даст. Проконсультируйтесь у тренера в зале, учитывая ваши личные особенности организма и ограничения по здоровью.

Есть всё подряд – ещё одна ошибка. Чтобы был идеальный пресс, надо забыть про торты, майонез и прочую жирную и бесполезную для организма пищу. Питание должно быть сбалансированным.

Помимо пресса надо делать упражнения и на другие мышцы тела. Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты.

Тренировки должны быть разными. Нельзя долгое время делать одно и то же, не увеличивая нагрузку и не меняя технику, пишет Медикфорум.

Наконец, путь к идеальному прессу— изменить образ жизни не только на тренировке. Следует не засиживаться у компьютера, больше гулять на свежем воздухе, пить воду и следить за осанкой и дыханием.

Карина Красилова

Последние новости

Переменная облачность – прогноз погоды в ЕАО на 6 апреля

Сегодня в районах автономии синоптики прогнозируют переменную облачность, без осадков, сообщает корр.

Региональные выплаты начнут назначать через Соцфонд

В Бюджетный кодекс России планируют внести изменения В Минтруде России предложили поручить распределение мер поддержки Социальному фонду.

Волейболистки ЕАО взяли бронзу на Первенстве ДФО

БИРОБИДЖАН, 6 апреля, «Город на Бире» - Алёна Калиновская отмечена специальной номинацией.

Судебные приставы ЕАО взыскали штраф с биробиджанца за дискредитацию Вооружённых сил РФ

БИРОБИДЖАН, 5 апреля, «Город на Бире» - Мужчина разместил на Интернет-видеоплатформе материал, в коем он негативно высказывался о деятельности ВС РФ.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Бугульме с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *