Где кубики? Пять ошибок, почему у вас ещё нет пресса мечты
Опытные спортсмены рассказали, каких ошибок следует избегать Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты.
Многие жалуются, что занимаются спортом, а заветных кубиков на прессе так и нет. Всё дело в ошибках, которые совершают большинство. Что это за ошибки, рассказали опытные спортсмены.
Во-первых, лучше забыть про качание пресса, как в школе на физкультуре. Такое упражнение результата не даст. Проконсультируйтесь у тренера в зале, учитывая ваши личные особенности организма и ограничения по здоровью.
Есть всё подряд – ещё одна ошибка. Чтобы был идеальный пресс, надо забыть про торты, майонез и прочую жирную и бесполезную для организма пищу. Питание должно быть сбалансированным.
Помимо пресса надо делать упражнения и на другие мышцы тела. Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты.
Тренировки должны быть разными. Нельзя долгое время делать одно и то же, не увеличивая нагрузку и не меняя технику, пишет Медикфорум.
Наконец, путь к идеальному прессу— изменить образ жизни не только на тренировке. Следует не засиживаться у компьютера, больше гулять на свежем воздухе, пить воду и следить за осанкой и дыханием.
Карина Красилова
Последние новости
Три тысячи юных пациентов осмотрели врачи детской больницы в рамках обязательных профилактических осмотров в ЕАО
БИРОБИДЖАН, 19 марта, «Город на Бире» - Профосмотрами и диспансеризацией в ЕАО будут охвачены почти сто тысяч человек, в том числе около тридцати тысяч детей.
Заместитель прокурора Еврейской автономной области провел личный прием граждан в с. Ленинское ЕАО
Заместитель прокурора Еврейской автономной области Дмитрий Капинос провел личный прием граждан, проживающих на территории Ленинского муниципального района области.
На основании заключения прокурора истцу отказано в признании гражданина утратившим право пользования муниципальным жилым помещением
С участием помощника прокурора Еврейской автономной области Анастасии Волохович судом ЕАО рассмотрена апелляционная жалоба местной жительницы на решение районного суда,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией