Как избежать заболеваний эндокринной системы рассказал врач-эндокринолог из ЕАО

Неделю с 20 по 26 мая 2024 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая). О принципах профилактики заболеваний эндокринной системы рассказал врач-эндокринолог Детской областной больницы Константин Панин, сообщили корр. РИА Биробиджан в МИАЦ ЕАО.

— Одним из главных принципов профилактики любых заболеваний является здоровый образ жизни. И заболевания щитовидной железы – не исключение.

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сутки, что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. Необходимо также уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.

В то же время отмечу, что углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина. К другим рекомендациям можно отнести осознанный отказ от разрушающих организм привычек, таких как курение и алкоголь.

Контролируйте свой вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

Ведите активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

При появлении первых же симптомов заболевания срочно обратитесь к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Необходимо соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить профосмотры и диспансеризации, — рассказал Константин Панин.

Фото предоставлено МИАЦ ЕАО