Как поменять табак на здоровье объяснил врач-кардиолог из ЕАО

С 27 мая по 2 июня в России проводится Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака — 31 мая). О том, как курение повышает риск развития многих тяжелых заболеваний, рассказал врач-кардиолог ОГБУЗ «Валдгеймская центральная районная больница» Сергей Пинигин (6+) , сообщили корр. РИА Биробиджан в МИАЦ ЕАО.

– Сергей Николаевич, у Вас большой опыт лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Вы также прошли обучение по организации и оказанию помощи населению в преодолении потребления табака.  Скажите, как курение повышает риск развития заболеваний?

– Курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития, прежде всего, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения. Страдает и внешний вид человека, особенно кожа и зубы. Табачный дым содержит целый спектр вредных, токсичных для многих органов и тканей веществ, основными из которых являются никотин, окись углерода – СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и другие).

– Каков механизм действия никотина на сосуды?

– Никотин нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск.

– Какие советы Вы можете дать друзьям и родственникам курильщика?

– Нужно периодически напоминать ему о вреде курения для его здоровья и здоровья близких ему людей, особенно детей и женщин. Не надо создавать комфортные условия для курения. Не дарите курильщику приятных аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), а, наоборот, всячески содействуйте желанию отказаться от этой пагубной привычки. Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться», необходимо отдавать себе отчёт в том, что никотиновая зависимость формируется очень быстро, это впоследствии затруднит процесс отказа от курения.

– А что можете порекомендовать тем, кто хочет отказаться от курения?

– Надо почаще думать о том, что вместо курения вы приобретаете здоровье своё и своих близких, экономите деньги. Отказ от этой привычки уже через шесть месяцев положительно скажется на состоянии вашего организма. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения – это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей. Займитесь интересными и полезными делами.

– Правда ли, что после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности и повышение аппетита?

– Да, это так и есть. В первые два-три месяца может произойти увеличение массы тела, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты и повысьте свою физическую активность. Обычно в течение года после отказа от курения вес тела возвращается к исходному. Не отчаивайтесь, если произошёл срыв! При повторных попытках шансы на успех возрастают.

– Надо ли обращаться к врачу, если не удается справиться самостоятельно?

– Здесь не может быть никаких сомнений. За помощью в отказе от курения к врачу обратиться необходимо. Он может назначить лекарственную поддержку.

– Спасибо.