Пять плохих привычек, которые на самом деле полезны

У каждого из нас есть вредные или просто плохие привычки. Грызете ногти? Много и подолгу жалуетесь на жизнь? Едите на ночь? С кем не бывает. Между тем эти милые (и не очень) особенности имеют свойство трансформироваться в серьезные проблемы и негативно влиять на ваше здоровье и способность достигать цели. Но самое интересное заключается в том, что многие привычки, которые мы считаем плохими, на самом деле таковыми не являются. ИА EAOMedia составило список пяти самых, на наш взгляд, интересных.

Терять время

Не корите себя за то, что ленились и сделали за день слишком мало. Невозможно быть продуктивным в режиме нон-стоп. Отныне уделяйте время безделью и будьте настолько непродуктивными, насколько это возможно. Это позволит мозгу отдохнуть и восстановиться, что позволит избежать выгорания и перенапряжения в будущем. Как результат – вы станете работать еще эффективнее. Так что расслабьтесь.

Устраивать перекусы

Перекус завоевал плохую репутацию, потому что некоторые люди склонны считать, что он приводит к перееданию или поглощению нездоровой пищи. Однако диетолог Мег Салвиа в интервью The Active Times заявила, что перекусы между основными приемами пищи, наоборот, помогают контролировать голод. Эксперт рекомендовала также выбирать в качестве перекуса комбинации нутриентов, которые будут и питательными, и вкусными. Например, можно объединять белковую/жирную пищу с углеводной (творог с кусочками фрукта, например, или со злаками). Фрукты и орехи, сыр и крекеры, тост с арахисовым маслом и т.д.

Срывать диету

По словам диетолога, основателя центра Balance Eating Disorder Treatment Мелани Роджерс, 95% людей, пытающихся сбросить лишний вес, снова набирают потерянные килограммы в течение двух-пяти лет. В результате человек снова начинает работать над снижением веса, достигает результата, а потом – опять толстеет. И так по кругу. Между тем такие трансформации а-ля "туда-сюда" очень плохо сказываются на здоровье. К тому же, в Сети слишком уж много развелось неполезных, а иногда – и вовсе опасных для организма диет. Будьте осторожны.

Солить еду

Превышение допустимого уровня соли в пище не несет ничего хорошего. Особенно для здоровья. Но если вы готовите дома, не стесняйтесь посолить любимое блюдо. Это все равно лучше, чем уповать на магазинную кулинарию, которая зачастую перенасыщена солью и прочими вредностями. Во всем нужна мера, в том числе в потреблении соли. Но отказываться от нее вовсе – не обязательно.

Не мыться

Если вы только вернулись из спортзала, пожалуй, лучше все-таки принять душ. Но если в течение обычного дня вы не чувствуете себя грязным, такие водные процедуры вполне можно пропустить. Ежедневный прием душа сушит кожу и волосы. А ведь мы еще и любим подольше под горяченькой водичкой постоять, смывая тем самым защитный слой натуральных жиров с кожи и волос. Мыться, конечно, надо, но не так часто. И желательно теплой водой, а не горячей.